Schematerapi Stockholm

Vad är Schematerapi?

Schematerapi är en vidareutvecklad form av terapi med influenser från kbt, gestaltterapi och anknytningsteori. Schematerapi utvecklades för att behandla mer djuprotade och långvariga psykiska besvär. Terapin fokuserar på "scheman" dvs inre kognitiva och känslomässiga mönster som vi utvecklar under vår uppväxt och som påverkar sättet vi upplever och hanterar olika livssituationer. Schematerapi utvecklades av den amerikanske psykologen Jeffrey Young, och kombinerar olika tekniker från bland annat kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk psykoterapi (PDT) och interpersonell terapi.  Schematerapi har även influerats av anknytningsteorin och gestaltterapi.

Hur tillgodoser man behov i schematerapi?

Schematerapi handlar i grunden om hur en individ förhåller sig till grundläggande känslomässiga behov. Dessa grundläggande behov är biologiskt nedärvda och innefattar bland annat behoven av tillgänglighet till en betydelsefull person för beskydd, omvårdnad, empati, kärlek, validering och någon som även vägleder, konfronterar, utmanar och sätter rimliga gränser. Att i rimlig grad få känslomässiga behov uppfyllda i sina relationer samt att själv gå i riktning mot att tillfredsställa egna behov leder till sund psykologisk utveckling.

Hur går en behandling i schematerapi till?

Alla individer utvecklar mer eller mindre dysfunktionella scheman under vår uppväxt. Schematerapeuten hjälper klienten att förstå just dennes mönster. Man identifierar de kärnbehov som inte uppfyllts under barndomen, och de grundläggande känslorna som är förknippade med dessa behov. Terapeuten använder olika tekniker för att utmana och förändra de dysfunktionella scheman som finns. Det kan inkludera kognitiva tekniker som att utmana negativa tankar, beteendemässiga tekniker t ex att utforska och förändra destruktiva beteendemönster och affektiva tekniker såsom att hantera och förändra känslomässiga reaktioner.

Vad är dysfunktionella scheman?

Tidiga dysfunktionella scheman orsakas av destruktiva livshändelser där man som liten inte fått sina grundläggande behov tillfredsställda och är bidragande till psykisk ohälsa. Om man växt upp utan trygg anknytning kan maladaptiva scheman/ känslomässiga sår i vuxen ålder aktivera traumatiska minnen, känslor och kroppsliga sensationer. Exempelvis kanske man blivit övergiven av en förälder som liten och följaktligen förutsätter att människor kommer att överge en, vilket gör det svårt att bevara relationer.

Vad menas med coping?

Copingstilar kallas våra reaktioner på scheman, alltså våra tankar, känslor och beteenden. De uppstår vanligtvis i barndomen som ett försök att anpassa och klara sig i utmanande situationer. Syftet med copingstrategin är att hantera smärta och att överleva/fungera i givna situationer.

De tre maladaptiva copingstilarna:

Överkompensation/kamp innebär att man försöker slå tillbaka mot schemat, genom att tänka, känna och agera tvärtemot. Utåt sett kan dessa personer verka starka, men under ytan kämpar många med sig själva då de styrs av sitt schema.

Undvikande/flykt innebär att vi anpassar livet på ett sätt så att våra scheman inte triggas att aktiveras. Att omedvetet undviker sina känslor kan vara ett sådan stil. Undvikande kan leda till missbruk, överätande eller tvångsmässiga beteenden.

Följsamhet/kapitulerande innebär att man lever utifrån att ens dysfunktionella scheman är de sanna och som en följd söker man sig t ex till destruktiva partners eller situationer där barndomens trauman fortsätter att upplevas.

Ger schematerapi resultat?

Behandling genom schematerapi är kraftfull för klienter som är starkt präglade av sin uppväxt och relationer från barndomen och som har ihållande och svårföränderliga tankar, känslor och minnen utsprungna i den uppväxtmiljö som varit, och som i vuxen ålder lett till problematiska beteenden. Forskning inom schematerapi har visat att behandlingsformen är effektiv i behandling av bland annat depression, ångeststörningar, ätstörningar och personlighetsstörningar.